Blendung
Kurz erklärt: Blendung entsteht, wenn zu helle Lichtquellen oder Spiegelungen im Blickfeld das Sehen stören oder unangenehm sind, man unterscheidet Direkt- und Reflexblendung.
Blendung ist einer der häufigsten Gründe für müde Augen und Kopfschmerzen am Bildschirm. Sie wird oft gar nicht bewusst wahrgenommen, sondern äußert sich als diffuses Unwohlsein nach einigen Stunden.
Arten von Blendung
| Art | Ursache | Beispiel |
|---|---|---|
| Direktblendung | helle Lichtquelle im Blickfeld | Fenster hinter dem Monitor, nackte Glühbirne |
| Reflexblendung | Spiegelung auf glänzenden Flächen | Lampe spiegelt sich im Bildschirm |
So vermeidest du Blendung
- Monitor quer zum Fenster: Stell den Bildschirm so, dass dein Blick parallel zum Fenster verläuft. Fenster vor dir blendet, Fenster hinter dir spiegelt sich.
- Lampe richtig platzieren: Bei Rechtshändern links, bei Linkshändern rechts, damit keine Schatten entstehen. Das Licht sollte nicht direkt auf den Monitor fallen.
- Matte Oberflächen: Matte Monitore und Schreibtischplatten reflektieren weniger.
- Abgeschirmte Leuchtmittel: Achte darauf, dass du nicht direkt in die LEDs blickst.
- Helligkeit abstimmen: Bildschirm und Umgebung sollten ähnlich hell sein.
Monitorlampen
Monitorlampen werden oben auf den Bildschirm gesetzt und strahlen asymmetrisch nach unten auf den Tisch. So beleuchten sie die Arbeitsfläche, ohne sich im Bildschirm zu spiegeln. Das ist besonders bei wenig Platz praktisch.
Wie du den Monitor insgesamt richtig ausrichtest, erklärt der Ratgeber Monitor richtig einstellen. Passende Lampen findest du im Monitorlampen-Vergleich.