Lordosenstütze
Kurz erklärt: Eine Lordosenstütze ist eine Wölbung im unteren Bereich der Rückenlehne, die die natürliche Krümmung der Lendenwirbelsäule unterstützt.
Die Lendenwirbelsäule ist im Stehen leicht nach vorn gekrümmt, diese Krümmung heißt Lordose. Im Sitzen neigt das Becken dazu, nach hinten zu kippen, der untere Rücken rundet sich. Eine Lordosenstütze wirkt dem entgegen, indem sie den Lendenbereich von hinten stützt.
Arten von Lordosenstützen
- Fest integriert: Die Lehne ist fest gewölbt. Das passt nur, wenn die Wölbung zufällig auf deiner Höhe liegt.
- Höhenverstellbar: Ein Polster oder Bügel lässt sich nach oben und unten schieben. Das ist der Mindeststandard für einen guten Bürostuhl.
- Höhen- und tiefenverstellbar: Zusätzlich lässt sich einstellen, wie stark die Stütze nach vorn drückt. Das ist besonders bei einem Netzrücken hilfreich.
Richtig einstellen
Setz dich ganz nach hinten auf die Sitzfläche. Die stärkste Wölbung sollte etwa auf Höhe deines Gürtels oder knapp darüber liegen. Sie soll stützen, nicht drücken. Fühlt es sich nach einiger Zeit unangenehm an, reduziere die Tiefe. Wie du den ganzen Stuhl Schritt für Schritt einstellst, zeigt der Ratgeber Bürostuhl richtig einstellen.
Eine Lordosenstütze unterstützt die Haltung, ersetzt aber keine Bewegung und Pausen. Bei anhaltenden Rückenbeschwerden lass die Ursache ärztlich abklären.
Im Bürostuhl-Vergleich kannst du gezielt nach Modellen mit verstellbarer Lordosenstütze filtern.